eun3king

정보나눔 블로그

카테고리 없음

꾸준하게 걷기를 시작한 지 3주가 조금 안됩니다. 타의로 인해 시작한 걷기 운동은 비가 와도 나가고, 엊그제는 모래 바람이 살짝 부는데도 나갔습니다. 저를 집에 가만히 안 앉혀놓는 이 녀석은 23개월 된 둘째입니다. 이 녀석과 동네 한 바퀴를 돌다가 집에 돌아오면 저만 땀이 이마에서 주르륵 흐릅니다. 힘든 운동이 아님에도 걷고, 뛰고(뛰는 것도 아니죠^^빠르게 걷는 거죠.)를 반복하다 보니 저에게 운동이 되었던 모양입니다. 꾸준하게 주3~4회는 나가서 걷기 운동을 한 저에게 어떤 건강효과가 있었는지 정리해 보도록 하겠습니다. 걷기 운동 건강효과 3가지 1. 면역력 증진 남녀 대상 약 천명으로 진행된 연구에서 "하루 20분씩 주당 5일 이상 걷는 이들은 1일 이하로 걷는 이들에 비해 아픈 날이 약 43% ..

카테고리 없음

늦가을입니다. 바람이 차갑고 건조해진 날씨로 인해 가려움을 참지 못하고 연신 긁기 바쁜 우리 아이를 보고 있자니, 속상도 하고, 집안 무엇이 잘못되었나? 살펴보기도 하면서 바쁜 나날을 보냅니다. 피부도 건조해지는 가을날씨에는 어떻게 해야 가려움증을 해소할 수 있는지 오늘 이 시간 알아보겠습니다. 가을철 '피부건조증'이란 피부건조증이란 기름이나 땀의 분비가 적어져서 피부가 마르고 거칠어지는 상태를 말합니다. '피부건조는 왜 생기는지', '피부가 건조하면 어떤 일이 발생하는지' 알아보도록 하겠습니다. 피부건조증 생기는 원인 공기가 차가워지면서 피부 지방선이 수축되어 수분을 머금을 수 없을 때 피부가 건조해집니다. 땀샘이 위축돼 피부수분이 줄어들게 되면 피부가 건조해집니다. 각질층도 건조한 공기에 수분을 빼앗..

카테고리 없음

기초연금이란 국민이 노후에 최소한의 기본적인 생활을 유지할 수 있도록 국가가 주는 연금 제도입니다. 기초연금을 지급하여 안정적인 소득기반으로 노인의 생활안전에 도움을 주기 위함 입니다. 이 시간에는 기초연금을 신청하기 전 자가모의계산하는 방법과 기초연금 신청은 어디서 하는 것인지 정리해 보도록 하겠습니다. 기초연금 대상 및 신청방법 1. 신청대상 만 65세 이상, 소득·재산 수준(소득인정액)이 선정기준액 이하인 어르신 2. 선정기준 2023 선정기준액 단독가구 : 202만 원 이하 부부가구 : 323만 원 이하 소득인정액= 소득평가액+재산의 소득환산책 → 소득평가액 = {0.7 * (근로소득 - 108만 원)} + 기타 소득 →재산의 소득환산액 = [{(일반재산-8,500만 원)+(금융재산-2,000만 ..

카테고리 없음

자녀세액공제제도란 기본공제대상자에 해당하는 자녀가 2명 이상인 경우에는 소득공제를 할 때 기본공제 외에 일정 금액을 추가로 공제받을 수 있는 제도에서 다자녀추가공제를 실시하여 이를 자녀세액공제제도로 통합하여 기본공제대상자에 해당하는 자녀 수에 따라 세액공제를 합니다. 자녀세액공제제도 만 7세 이상 자녀, 두 명까지는 1인당 연간 15만 원씩, 셋째부터는 1인당 연간 30만 원씩 '자녀세액공제' 제공됩니다. 종합소득세 귀속연도에 자녀 출산·입양했다면 1인당 30~70만원씩 출산·입양 자녀 세액공제를 받을 수 있습니다 만 20세 이하 자녀, 인적공제 부양가족으로 등록하면 1인당 150만 원씩 소득공제도 받을 수 있습니다. ※ 2024년5월에 하는 종합소득세 신고부터는 자녀세액공제가 만 8세 이상으로 한 살 ..