가을철 피부건조증 원인 및 예방 방법

늦가을입니다. 바람이 차갑고 건조해진 날씨로 인해 가려움을 참지 못하고 연신 긁기 바쁜 우리 아이를 보고 있자니, 속상도 하고, 집안 무엇이 잘못되었나? 살펴보기도 하면서 바쁜 나날을 보냅니다. 피부도 건조해지는 가을날씨에는 어떻게 해야 가려움증을 해소할 수 있는지 오늘 이 시간 알아보겠습니다.

 

피부건조증

 

 

가을철 '피부건조증'이란

피부건조증이란 기름이나 땀의 분비가 적어져서 피부가 마르고 거칠어지는 상태를 말합니다. '피부건조는 왜 생기는지', '피부가 건조하면 어떤 일이 발생하는지' 알아보도록 하겠습니다.

 

피부건조증 생기는 원인

• 공기가 차가워지면서 피부 지방선이 수축되어 수분을 머금을 수 없을 때 피부가 건조해집니다.
• 땀샘이 위축돼 피부수분이 줄어들게 되면 피부가 건조해집니다.
• 각질층도 건조한 공기에 수분을 빼앗기면서 발생됩니다.

 

피부건조가 심하면 생기는 일

• 각질이 일어나고 가렵기 쉬운 피부상태가 됩니다.
• 팔과 다리 바깥쪽이 심하게 가렵습니다.
• 피부가 가려우면 긁게 되는데, 염증세포가 모여 살갗이 붉어지면 건성습진으로 악화될 우려도 있습니다.

 

피부건조 예방 방법

 

 

가을철 '피부건조증' 예방 방법

사소한 습관만 바꾸어도 좋은 피부를 유지할 수 있다고 합니다. 좋은 피부를 유지하기 위해 우리가 생활에서 할 수 있는 방법을 알아봅시다.

 

1. 실내습도는 60~70% 유지

가습기는 피부에 수분을 공금 하는 좋은 화장품역할을 합니다. 실내온도는 18~20도로 맞추고, 가습기 또는 빨래를 널어 습도를 유지시켜줘야 합니다.

2. 샤워는 미지근한 물로 10분

뜨거운 물보다는 미지근한 물로 10분 이내에 샤워를 끝냅니다. 자극성이 강한 비누나, 샴푸를 쓰지 않고, 세안할 때도 미지근한 온수로 하되 박박 문질러 때를 벗기지 않습니다.

3. 보습 크림은 샤워 후 3분 내에

샤워 후 3분 이내에 보습크림을 발라야 수분증발을 막을 수 있습니다. 건조한 날에는 1.5배 정도 많이 바릅니다. 건성피부에는 알코올 성분이 많이 함유된 로션이나 스킨은 피하는 게 좋습니다.

4. 일주일에 한 번 각질 제거

불필요한 각질은 피부를 건조하고 칙칙하게 만들어 피지와 섞여 덩어리가 되어 피부 트러블을 유발하는 원인이 됩니다. 

5. 하루 물 1.5리터 이상

성인의 기준으로 최소 1.5리터 이상의 물을 좋습니다. 피부가 건조해서 당기는 느낌이 있다면 과일이나 채소 등을 섭취해 주는 것도 도움이 됩니다.

6. 충분한 휴식과 수면

과도한 스트레스와 수면 부족은 피부분비량을 많아지게 합니다. 편안한 마음으로 휴식을 취하고, 7~8시간 수면을 지키면 건강한 피부가 되는 지름길이 됩니다.

7. 입술 립밤 바르기

수시로 립밤을 덧바르고, 잠들기 전 영양크림과 에센스를 동일 비율로 섞어서 입술 전체에 충분히 바릅니다.

8. 면 소재 옷 입기

통풍이 잘 되고 피부에 가장 자극이 덜 되는 면 옷을 헐렁하게 입으면 각질층의 수분을 지킬 수 있습니다.

 

→ 우리 집 남자 셋도 유독 피부가 약합니다. 가을이 되었으니, 바디로션을 1.5배 좀 더 많이 발라주고, 피부건강 지켜야겠습니다. 사실 남자 세명 모두 365일 매일 샤워 후 보습로션을 발라요. 둘째 역시 돌 지난 이후부터는 바디로션은 가족이 함께 쓰는 걸로 쓴답니다. 써보니 좋고, 보들보들하고, 끈적임도 없어서 추천드리고 싶습니다. 아마 국민바디로션이라 다들 아실 거예요.^^

매번 2개씩 구입해서 하나는 샤워실에 하나는 거실에 두고 쓴답니다.^^ 가성비 최고죠.

 

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